Hatha Twist
Hatha Twist bao gồm các động tác xoay gập chủ yếu cho phần lưng, giúp tăng cường sự dẻo dai cho xương cột sống, hỗ trợ cải thiện tư thế và hệ tiêu hóa khỏe mạnh nhờ đẩy mạnh cơ chế đào thải độc tố và quá trình lưu thông máu của cơ thể.
- Các bài tập giúp cột sống khỏe và linh động. Các tư thế này giúp giúp cột sống được xoắn và kéo giãn những vùng cơ ở sống lưng, giúp duy trì ngưỡng hoạt động tự nhiên của những đốt sống sống lưng, tạo khoảng trống giữa những đốt sống, làm khỏe những vùng cơ phía trước bụng và phía sau sống lưng, giúp tăng năng lực tương hỗ cho phần xương, sụn và dây chằng
- Tăng năng lực lưu chuyển nguồn năng lượng cho khung hình do cột sống là trục truyền tải nguồn năng lượng chính trong khung hình của con người theo ý niệm của Yoga.
- Đảm bảo cho hệ thống cơ ở trung tâm của cơ thể phối hợp với nhau nhuần nhuyễn để bảo vệ cột sống của bạn.
Song Châu ( Phòng tập Swara Yoga )