Cách chọn trang phục tâp yoga
Làm thế nào để tập yoga phát huy được hiệu quả tối đa? Hãy tập đúng cách, đúng thời gian và chọn đúng trang phục tập luyện. Tham khảo bài viết dưới đây để biết cách chọn trang phục tập yoga cho nam nữ phù hợp nhất với bản thân.
1. Lựa chọn chất liệu cho bộ trang phục yoga như thế nào?
Chất liệu ảnh hưởng khá lớn đến việc bạn mặc trang phục có thoải mái không. Một chất liệu tốt, thấm hút mồ hôi, có khả năng co giãn vừa phải sẽ xóa tan mọi lo âu của bạn khi thực hiện những động tác khó. Chính vì vậy, trước khi lựa chọn loại trang phục tập yoga cho nữ cùng tìm hiểu về chất liệu đồ tập yoga phù hợp nhất.
Cũng cần lưu ý rằng, khi mới bắt đầu, bạn có thể không biết rằng có một số phong cách yoga khác nhau. Một số phong cách tập trung vào việc giữ tư thế và một số bài tập khiến cơ thể bạn buộc phải tăng nhiệt. Phong cách khác nhau sẽ ảnh hưởng đến chất liệu của trang phục bạn mặc.
1.1. Trang phục làm từ sợi bông ( cotton ) và sợi đay
- Nếu bạn là người không ra nhiều mồ hôi hoặc tập trong phòng máy lạnh thì lựa chọn quần áo tập yoga từ cotton hoặc sợi đay là phù hợp nhất. Ngoài ra, nếu bạn mới tập yoga, có lẽ lớp học Hatha yoga là nơi bạn đã đăng ký. Đặc điểm của Hatha yoga là có xu hướng với tốc độ chậm hơn, từ từ hơn. Do đó, mà bạn không cần quần áo quá thấm hút mồ hôi hay đồ tập quá dài, dày.
- Các chất liệu này tạo cảm giác mềm mại, dễ chịu và không tạo cảm giác gò bó để bạn thực hiện các động tác yoga dễ dàng hơn.
1.2. Trang phục làm từ sợi polyester
Chất liệu polyester nhanh khô hơn cotton. Đây là chất liệu phù hợp dành cho những người cơ địa nhiều mồ hôi. Hoặc những ai tập các lớp học yoga khó với cường độ cao gây tiết nhiều mô hôi, có thể kể tới phổ biến nhất là lớp học Vinyasa yoga. Vinyasa yoga là loại hình tập trung nhiều hơn vào chuyển động với tiết tấu nhanh. Do đó, chắc chắn bạn sẽ thấy cơ thể nóng lên sau một thời gian.
Một số lớp học yoga khác, tuy không phổ biến bằng như Bikram yoga và Hot yoga diễn ra trong một căn phòng có hệ thống sưởi với mục đích làm cho bạn đổ mồ hôi. Đến với những lớp học này, bạn sẽ cần mặc những loại vải nhanh khô, không để lại vết mồ hôi và mặc áo ngắn, thoải mái
. Lúc này những trang phục thấm hút mồ hôi, làm khô mồ hôi nhanh hơn từ chất liệu polyester sẽ phát huy công dụng. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi mặc trang phục từ sợi polyester.
1.3. Trang phục pha sợi giãn
Đi tập yoga mặc đồ gì? Những đồ tập có pha sợi giãn spandex hay thun là những lựa chọn hoàn hảo. Loại trang phục này có độ co giãn cao và mềm mại, là công cụ đắc lực giúp bạn chinh phục những động tác khó nhằn của yoga. Do đó, những ai theo đuổi bộ môn Yoga stretch với hàng loạt động tác kẽo giãn như xoạc chân nên lựa chọn loại trang phục từ chất liệu sợi giãn.
2. Lựa chọn trang phục tập yoga với áo tốt phù hợp nhất
Đối với bộ môn yoga, bạn có thể mặc nhiều kiểu dáng trang phục tập khác nhau. Có các loại áo dạng bra, áo thun, áo ngắn và dài tay, quần ôm ngang đùi, quần ôm lửng, quần dài và cả váy liền,... Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn áo và quần riêng để phối được nhiều trang phục cho các ngày khác nhau hoặc đồ tập yoga theo bộ với những gợi ý sau đây.
2.1. Áo bra tập yoga dễ dàng
- Đây là trang phục tập yoga lý tưởng nhất dành cho các bạn nữ.
- Áo bra thể thao sẽ giúp bạn cố định phần ngực và đồng thời thực hiện các bài tập cũng dễ dàng hơn.
- Nếu không quen với việc chỉ mặc một chiếc áo bra thể thao tới phòng tập, bạn có thể mặc thêm một chiếc áo lưới, áo croptop dài tay, ... bên ngoài. Bộ trang phục tập này vừa sành điệu lại vẫn rất lịch sự.
2.2. Áo crop top khoe eo
Những chiếc áo croptop luôn là trang phục làm mưa làm gió mà chị em nào cũng nên có ít nhất một chiếc.
- Chiếc áo này sẽ giúp các nàng khoe khép vòng eo nhỏ nhắn cũng như vòng bụng phẳng lỳ.
- Nên lựa chọn áo crop top ôm sát người hoặc bên trong mặc áo bra để khi thực hiện các động tác cúi người một cách an toàn nhé.
2.3. Áo thun tập yoga thoải mái
- Một chiếc áo thun ba lỗ co giãn tốt sẽ giúp việc luyện tập, xoắn, vặn cơ thể dễ dàng hơn.
- Áo thun ngắn tay có khả năng co giãn có sẵn trong tủ quần áo hoàn toàn có thể trở thành trang phục tập yoga.
- Áo thun dài tay phù hợp cho những ngày thời tiết se lạnh hoặc giúp chị em tập các bài chống khuỷu tay tốt hơn.
Điều cần lưu ý là dù chọn áo thoải mái nhưng bạn cần một chiếc áo không bị tuột xuống khỏi đầu khi bạn đang lộn ngược. Có rất nhiều tư thế lộn người người khi đến với một lớp học yoga như tư thế cái cày, tư thế trồng cây chuối... Do đó, một chiếc áo rộng sẽ không phù hợp. Áo tập yoga của bạn cần phải vừa vặn và đủ dài để che hết phần thân khi bạn kéo căng trong các động tác như con lạc đà, tư thế cánh cung.